日記
2011年9月13日(火)
体重80.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,759 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

本日から

12:13
体重80.0kg  体脂肪率26.0%

7日間スープダイエット始めます。
自分は普段からほどほどに食事制限をしているので
体重については過度の期待はしていませんが、体脂肪は
減ったらいいなあ〜。

終盤になるとスープを見るのも嫌になると聞いているので、
自分なりの味付けをして乗り切るようにします。

頑張るぞー!


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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