ダイエット日記 > denkura2さんのマイページ > 今日は暑い
2011年9月13日（火）
体重71.4kg 体脂肪率26.0％ 収支カロリー -150 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,000 kcal
常に腹７分目 |  | 間食を控える | |
夕食の主食なし | | ４分スクワット | |
腹筋２０回 | | 三階まで階段昇降１０往復 | |
ウォーキング４０分 | | ゴルフ練習 | |
水泳３０分 | |
夏のような日差しだ。
コメント
| 残暑だ～(≧ε≦) 秋はいづこへ… | ||
コメントする
男性 身長：161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
| 開始時 | 78.0kg | 28.4％ |
 | -3kg | -0.4％ |
| 現在 | 75.0kg | 28.0％ |
| あと8.1kg | あと5.1％ |
| 目標 | 66.9kg | 22.9％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
書き込んだスレッドはありません。
2020年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
