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2011年9月13日（火）
夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく) |  | 休みの日だからって1日布団で過ごさない | |
なるべく0時までに就寝する | | 寝る前に体重を測る |  |
295*他大学での合宿1日目
11:36*朝ごはん(7時半位)
ｱﾎﾞｶﾄﾞ×半分
*移動中
ハイチュウ
クッキー
*昼ごはん(11時15分位)
パン×2
*晩ごはん(18時15分位)
野菜おかず×3
ご飯
*おやつ
色々
飲むヨーグルト
疲れた
コメント
  | 2011年9月13日 21:06 | |
| お疲れ様です！ 朝からアボカド健康に良さそうですね＼(^ー^)／ | ||
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30代前半 女性 身長：152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです
無理しないことで、体重･体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます
運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
無理しないことで、体重･体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます
運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
| 開始時 | 45.6kg | 20.2％ |
 | -0.6kg | -0.9％ |
| 現在 | 45.0kg | 19.3％ |
| あと4kg | あと1.3％ |
| 目標 | 41.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
- 437*定食屋、学童、部活（まよぷっく）
- 429*学童（*MEGU*）
- 425*デート（*MEGU*）
- 413*ゴロゴロ、ﾌﾟﾁﾃﾞｰﾄ（*MEGU*）
- 411*ｶﾃｷｮ、新年会（*MEGU*）
20代のDiet
2021年1月 
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