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2011年9月12日(月)
体重44.2kg ストレッチをする | ![]() | カロリー計算をする | ![]() |
ジュースは少しずつ | ![]() | 6時以降食べない | ![]() |
毎日体重を図る | ![]() | ?を出す(ノ>_<) | ![]() |
少食意識する | ![]() | 太ももマッサージ! | ![]() |
サウナをする | ![]() | 常に腹五分目!! | ![]() |
甘いもの禁止!! | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
朝≫パン(500)
コーヒー
昼≫サラダパスタ(450)
間≫ファンタ
お菓子
夜≫鍋
45.7

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