日記
2009年10月19日(月)
体重62.6kg   体脂肪率28.2%

ムリしない!!

○

朝夜体重の記入をすること

○

豆乳・牛乳・キムチ・野菜・ヨーグルトは毎日食べる

×

夕食は野菜のみ

○

フラフープ一日30分

○

腹筋毎日最低20回

×

お湯には30分浸かる

○

お菓子はある程度食べる

○

記録スタート

00:00
体重62.6kg  体脂肪率28.2%

今日からこのダイエット日記を利用します
公開されてるってゆー緊張感をもつために。
目標の55キロまであと8キロがんばります。
まずは1月までに60キロを目指します

朝 紅茶風味豆乳・ヨーグルト・パイナップル・クリームパン

間食 ミルキー3粒

昼 お弁当(おでんの残り)

間食 トッポ・チロルチョコ3個

夜 おでん(大根のみ)

風呂上がり 牛乳

運動 フラフープ30分

「ある程度の間食」じゃねえなw
あきらかに食いすぎだろ
気を付けます

あとキムチ食べるの忘れたし
腹筋めんどくさくてやってねー
やらなね

そういえばウチの学校でインフルのせいでとうとう学級閉鎖になりました
みんなきをつけましょー


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26歳 女性 身長:166.0cm
女として完全に枯れている高2です
痩せてぴちぴちになりたいっ
2009年10月19日スタート
開始時62.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在62.0kg 28.0%
あと7kg あと8%
目標55.0kg 20.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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