日記
2011年9月13日(火)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

21:35
体重64.4kg  体脂肪率35.0%


おはようございます(^^)

昨日は彼氏と言い合いになり、気分が悪くて日記を書きませんでした〓

仲直りはしたのでもう大丈夫なのですが、最近彼氏と言い合いになることが多いので…微妙だな(^^;)

………………………

ヨーグルト 64kcal
かぼちゃサラダ
ご飯
叉焼
豆腐とワカメのみそ汁

チョコ 62kcal
アイス
賄いのつけ麺

プレミアムロール 275kcal
チョコ 62kcal

ご飯 少し
叉焼 少し

ケーキ 三種類

………………………

うわぁ…
明らかに食べ過ぎです〓
本日はお通じさんも来てないし、明日は確実に増えてそうです(つд<)

今から悪足掻きで、半身浴とコアリズム、腹筋を頑張ろうと思います!

………………………

彼氏がお土産でケーキをくれました
(´;ω;`)

美味しいけど…
美味しいんだけど…

明日が怖い…

ウォーキング 60分
半身浴 35分


コメント
 
 
2011年9月14日 08:01
おはようございますっ!
彼と仲直りできて良かったですね!!
(´;ω;`)あたし最近間食が
止まりません。自分に
ご褒美のつもりで
食べたら、我慢できなく
なっちゃいました。(笑)

また今日から気合い入れます!!
頑張りましょうね☆
食べてしまった次の日は、
調整すればいいんです
気軽にいきましょう♪

偉そうにすみません..。

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.3kg -3%
現在71.1kg 35.0%
あと1.1kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 74.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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