日記
2011年9月13日(火)
体重66.6kg   体脂肪率34.6%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

○

毎朝晩、体重を量る。

○

105日目

08:52
体重66.6kg  体脂肪率34.6%

65`になった〜!と思ったのに、あっという間に66`に戻ってしまいました。

朝:66.4 39.8
晩:66.6 34.6


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50代後半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.7kg -9.5%
現在63.9kg 34.7%
あと3.9kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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55歳 女性 
151.5cm 63.2s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 65.8s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.2s

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24歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
44歳 男性 
163.0cm 65.2s

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36歳 女性 
163.0cm 52.4s

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