日記
2011年9月13日(火)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

×

蹴鞠運動

×

「嵐のすろとれ」脚上げ

×

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

×

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

×

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

×

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

×

×

スタイルアップレッグ

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

×

野菜モリモリ・・・

08:46
体重48.2kg  体脂肪率26.6%

今日も、お休み〜。

ゆっくりダラダラしようと思って、家族が出かけたら速攻で掃除をしました。

やはり一気にやっちゃわないとあとでやるのがいやになるから・・・。

これから図書館に行って、ホームセンターで日用品を買って・・・10時になったらエコステーションに新聞を出して・・・買い忘れた食料品を買ってきて・・・。

あらあら・・・こうして書きだすとやることが多いじゃないの・・・。

そうそう、「お腹シェイプ」の録画したのも観なくちゃならないのに・・・。

さぁ〜時間を有効に使おう!!


*今日の食事*

朝 ・・・カフェオレ、肉じゃが、トマト

昼 ・・・とうきび、バナナ

夜 ・・・おかゆ、ナスと豚肉とトマトのオイスター炒め、納豆

間食・・・バナナ

*今日の歩数*

6423歩(約3.4`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

68a

久々におかゆをコトコト・・・。糸寒天を少し入れてカロリーダウン???

初挑戦のナスと豚肉とトマトのオイスターソース炒めがおいしすぎて・・・ついつい手が伸びちゃう・・・。やはり小さなお皿に取り分けておかわりしない・・・と心に決めないとダメですね・・・。

今、雨が降っていて明日も仕事が休みになっちゃった♪

うれしぃ〜♪


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54歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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