

毎朝体重計に乗る |  | お通じは? |  |
お菓子は買わない |  | 筋トレ・ストレッチする |  |
20時以降は何も食べない |  | 睡眠は6時間以上とる |  |

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40代前半 女性 身長:156.0cm
よろしくお願いします!
2011年9月1日スタート
開始時 | 71.8kg | 35.8% |
 | -2.6kg | -1.6% |
現在 | 69.2kg | 34.2% |
 | あと21.2kg | あと12.2% |
|
目標 | 48.0kg | 22.0% |

2021年1月

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