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2011年9月13日（火）
体重43.8kg 体脂肪率20.5％体重を毎日はかる |  | ゆっくり食べる |  |
腹八分目で抑える | | 野菜をたくさん食べる | |
全身を鏡で見る | | 階段で上り下り | |
姿勢を良くする | | 飲むならカロリーの低いお酒で！ | |
リンパマッサージ | | バストアップ体操 | |
カーヴィーダンス | |
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39歳 女性 身長：155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート！
このたび、ダイエット日記を付けることにしました。
30歳を前に、ダイエット＆肉体改造で、美しい30代を目指しています！！
このたび、ダイエット日記を付けることにしました。
30歳を前に、ダイエット＆肉体改造で、美しい30代を目指しています！！
2011年8月13日スタート
| 開始時 | 44.2kg | 22.9％ |
 | +0.6kg | +1.2％ |
| 現在 | 44.8kg | 24.1％ |
| あと2kg | あと4.1％ |
| 目標 | 42.8kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
20代のDiet
2021年1月 
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