ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 第二目標まで、あと17日*あと0.8kg
日記
2011年9月13日(火)
体重56.8kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

体重が落ちる日って、たとえ「ちょっと食べちゃったな」と感じた日であっても、体重計に乗る前に「予感」がする。。。。気がする。。。^^;

今日は、先週、延期になった義母の付き添いで病院へ。
朝、電話をしてからのことだけれど、今日は大丈夫かしら。
義母は、70歳からソシャルダンスを始めたり、海外旅行も一人で参加したり、英会話を習ったと思ったら、今度はシャンソンと、
とてもその年齢に見えないほど、若かったけれど、
流石に80歳をすぎてから、年に何回も体調が悪いことが多くなってきました。現在、86歳。
数年前までは、まだ、7cmのヒールをはいて、華麗にダンスしていた人ですが、昨年12月、脳出血で倒れてから、(今は回復してすっかり元通りに生活してますが。。。)
そろそろ一人暮らしも危なくなってきました。

かといって、うちにはまだまだ「大人」のこどもが三人、ちっとも出ていきそうもないし^^;

義妹は、自身が病気を抱えていて、さらにむこうのお母さんの世話もあって、無理はできないし。

義兄のお嫁さんとは。。。。義母は折り合いが悪いし。(たぶん、義姉に世話になるくらいだったら、施設に行くと言うな。。。)

義母の事は、主人も心配はしていても、どことなく他人事で、先送り先送りにしているけれど、これから、日一日と、問題は「現実化」してくるから、う〜〜〜〜ん・・・・・・逃げてばかりはいられなくなるな。。。。。

******************************

酵素ドリンク:8:00+10:00=140kcal(ここで、コスミックエンザイム、無くなりました〜^^;)

昼:にぎりずし6貫=305kcal
大根サラダ(ゴマドレ)=54kcal

ここまでで、499kcal

おさつパン1/5=80kcal

夜:オクラと牛蒡の和え物+卯の花+ナムル+トンテキ+
  ご飯50g=239kcal


総摂取カロリー=818kcal

******************************

義母は、額を切った傷口も閉じたし、打撲の跡もだいぶよくなってきて、何も起こらなければ、もう来院しなくてよい、と言われました。11月くらいまでに硬膜下出血を起こさなければよいのだけど。
硬膜下出血の原因はほぼ100%外傷。タクシーを降りようとして車の天井に頭をぶつけただけでも、硬膜下出血を起こすお年寄りもいるそうです。硬膜下出血の症状は、まず、頭痛、それからふらつき、めまい、そして、認識障害=痴呆症状となります。
ただし、血を抜けば、また元通りに生活できるので、とにかく、普段と違う「頭痛」を見逃さない事、と言われました。

来月、念のため脳のMRIを撮ります。

義母は、元気で食欲もあり、よくおしゃべりしますが、やはり、年齢には勝てないようで、たいぶ、足元がおぼくかなくなってきました。杖が必要になる日も近いかも・・・@@;


コメント
 
 
2011年9月13日 08:02
スゴイ!! 着実に月末の目標にむかってますね♪

介護は ほんと 切実なもんだいですね・・
パパの方のお父さん(おととしなくなりました)、お母さん(最近障害者1級になりました) どちらも
  パパの姉一人で面倒をみてるような状態です

どうしても 女手がメインになってしまいます・・

私も 手伝う とはいったんですが
 母の場合(笑) 私の顔をみたら そのまま 心臓発作おこしちゃいそうってことで 中止になりました(汗)

マコロンさん一人で抱え込まなくていい結果になるといいなぁ・・・
 
 
2011年9月13日 21:42
お義母さんの事、心配ですね。
ウチも89歳と87歳の主人の父母が田舎で頑張ってくれています。
元気そうでも確実に年を取ってきていて心配です。
介護となると女手頼り。
でも正直あまり自信がない自分がいます(/_;)
良くして貰ったのでご恩返しが人の道とは思うんですが…
なので、今介護の勉強に通っています。
お弁当持参はその為でした〜。
お互い頑張りましょうね!
父母の事も…そしてダイエットも(^^)v

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 55.5s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
26歳 女性 
158.0cm 50.0s

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