日記
2011年9月13日(火)
体重58.1kg   体脂肪率25.8%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入

○

×

○

○

○

やったねビリー♪

07:26
体重58.1kg  体脂肪率25.8%

わずかな体重の増減で
一喜一憂するのは、どうかと思うけど

やっぱり、ちょっとでも減ってると、嬉しいー!


しかし、減ったと言っても
57.5〜58.5kをウロウロに変わりないな

あと一歩、そうね
57〜58kをウロウロくらいに、前進したいなー

もうちょっと体重を落とすには
食生活を見直さないとだめかな〜

でも、朝の「焼きたてチーズパン」はやめられないけどー(^^;)

【朝】
抜きー(時間がなかった^^;)

【昼】
中華丼

【夜】
秋刀魚半身
マカロニサラダ
サンラータン
ご飯軽く一杯

【間食】
おせんべい
クッキー

【歩数】10027歩


体重 58.1k(0.2↓)
体脂肪 25.8%(0.9↓)
体年齢 38才(1↓)
BMI 22.7(0.1↓)
基礎代謝 1265(1↓)
内臓脂肪レベル 4(=)


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50代前半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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楓香
女性 
157.0cm 55.3s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.0s

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.1s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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