日記
2011年9月13日(火)
体重71.9kg   体脂肪率38.7%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

14日目

07:36
体重71.9kg  体脂肪率38.7%


 お月見 乗り越えたわ。

 お団子も 少しいただいて 満足。

 いつも あんこが足りなくなるけど

 今年は あんこがかなり余った。

 これでいいんだ。

 残った あんこを スプーンですくってバクッって

 食べそうになるのを抑えた自分をほめてやろう。

 日曜の暴食をなんとか とりもどさねば。


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46歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆぃ
女性 
162.0cm 63.3s

Lemon
女性 
163.0cm 66.4s

きのじ
38歳 女性 
160.0cm 62.5s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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