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2011年9月10日(土)
体重53.4kg 体脂肪率23.7%週に2回ジムへ | ![]() | 入浴後はマッサージと筋トレ | ![]() |
野菜多めの食事 | ![]() | 間食は低カロリー | ![]() |
ジャンクフードは食べない | ![]() | 無理しない。たまには気晴らし。 | ![]() |
サプリメント (カルニチン、αリポ酸、メリロート、ギムネマ、ガルシニア) | ![]() | 運動後にはプロテイン | ![]() |
お通じ | ![]() | フラフープかビリー | ![]() |

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39歳 女性 身長:156.0cm
閲覧ありがとうございます

30になり痩せにくい体になったのを痛感しているこの頃です
1年前から週2回ジムへ行って筋トレしてます
自転車通勤で片道40分くらいかかります
趣味で剣道を週2回稽古してます
なるべく野菜多めの食事にしてます
でも間食してしまいます

そのせいなのか中々痩せないです。
きっと心のどこかで「これだけ動いてるから」
って甘えがあるからだと思います
なのに体重が減らない事に対しイライラしちゃう…
再度奮起してダイエット頑張ろう
年内に体重50キロ切るぞ



30になり痩せにくい体になったのを痛感しているこの頃です

1年前から週2回ジムへ行って筋トレしてます

自転車通勤で片道40分くらいかかります

趣味で剣道を週2回稽古してます
なるべく野菜多めの食事にしてます

でも間食してしまいます


そのせいなのか中々痩せないです。
きっと心のどこかで「これだけ動いてるから」
って甘えがあるからだと思います

なのに体重が減らない事に対しイライラしちゃう…

再度奮起してダイエット頑張ろう

年内に体重50キロ切るぞ


2011年8月22日スタート
開始時 | 54.0kg | 24.0% |
![]() | ±0kg | +0.2% |
現在 | 54.0kg | 24.2% |
![]() | あと7kg | あと4.2% |
目標 | 47.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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