ダイエット日記 > ﾓﾓｼﾞﾘさんのマイページ > 90.0kg 34.0％
2011年9月12日（月）
体重90.0kg 体脂肪率34.0％走るか筋トレ（腕たてか腹筋）を行う 回数は不問 |  | 10時以降物を食べない | |
お風呂は朝に入らない | | お菓子類は1日に一つ | |
夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする | |
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30代前半 男性 身長：165.0cm
減量予定
4月82K達成81.6K
5月81K
6月80K
7月79K
8月78K
9月77K
10月76K
11月75K
12月74K
最低でも年内にこの体重にはなりたい(ノ_＜。)
4月82K達成81.6K
5月81K
6月80K
7月79K
8月78K
9月77K
10月76K
11月75K
12月74K
最低でも年内にこの体重にはなりたい(ノ_＜。)
2011年9月5日スタート
| 開始時 | 90.0kg | 38.0％ |
 | -8.5kg | -8％ |
| 現在 | 81.5kg | 30.0％ |
| あと7.5kg | |
| 目標 | 74.0kg |
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