日記
2009年10月19日(月)

間食なし

○

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

×

半身浴15〜30分

未記入

ロングブレス

未記入

骨盤体操など

未記入

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

○

○

○

○

00:00
体重53.2kg

今日は間食なしできました!
おかげ様で体重減ったわっ☆
今日の食べたもの紹介


・太陽サラダ
・カレーライス(少なめ)
・ヨーグルト

・給食

・かれーうどん
・冷凍のたこ焼き3つくらい

夜のカレーうどんとか量多かった。
そのせいでお腹パンパン・・
明日の朝も太陽サラダする。
キャベツ切らんとおえん。
早起きじゃっ

では


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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今日
昨日
合計

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
27歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
25歳 女性 
156.0cm 54.8s

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