日記
2011年9月13日(火)
体重35.0kg   体脂肪率5.0%

サプリは食前30分前に飲む

×

水分摂取

○

咀嚼回数を増やす

×

起床後・就寝前に体重測定

×

間食をしない

×

毎日の食事を記録

×

食事を終えて3時間は睡眠を摂らない

×

暴飲・暴食をしない

×

ストレスを溜めない

×

入浴後、筋トレ&ストレッチ

○

毎日、日記を書く

×

すいません

06:54
体重35.0kg  体脂肪率5.0%


日記書ける様な
精神状態じゃありませんでした゚(゚´Д`゚)゚


とにかく過食拒食の繰り返しで
35キロまで落ちました(;´Д`)

今日からまた書いて行きます


コメント
2011年9月13日 07:24

はじめまして
35キロすごいですね
でも無理しないで
くださいね;;
心配です;;
2011年9月17日 21:33
初めまして(ノ∀`)

身長がその分低いんでなんとも…(;´Д`)

全然無理はしてないですよー(*´Д`)

ご心配ありがとうございます(ノ∀`)

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27歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せるぞー(ノ∀`)

2011年9月7日スタート
開始時37.4kg   
-1.5kg
現在35.9kg 5.0%
あと3.9kg
目標32.0kg   

 

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昨日
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