日記
2011年9月13日(火)
体重35.0kg   体脂肪率5.0%

サプリは食前30分前に飲む

×

水分摂取

○

咀嚼回数を増やす

×

起床後・就寝前に体重測定

×

間食をしない

×

毎日の食事を記録

×

食事を終えて3時間は睡眠を摂らない

×

暴飲・暴食をしない

×

ストレスを溜めない

×

入浴後、筋トレ&ストレッチ

○

毎日、日記を書く

×

35.0kg   5.0%

06:53
体重35.0kg  体脂肪率5.0%


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せるぞー(ノ∀`)

2011年9月7日スタート
開始時37.4kg   
-1.5kg
現在35.9kg 5.0%
あと3.9kg
目標32.0kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 36.7s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 36.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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さくり
27歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
40代前半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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