日記
2011年9月13日(火)
体重54.6kg

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

×

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

んー(泣)

06:37
体重54.6kg

☆朝☆
りんご
ヨーグルト
パン


☆昼☆
弁当(玄米、卵焼き、からあげ)


☆夜☆
食パン3枚Σ( ̄□ ̄;)
納豆
プロテイン


☆間食☆

黒糖ピーナッツ


☆運動☆
カーヴィーダンス30分

お風呂後、55.2キロ


増えた…(;_;)
会社行ってきます…

会社でのストレスがハンパない!!(怒)
会社の人のことなんですけど、残業のとき、最後の一つで終わるとこだったんですよ!!
でもそれが超〜めんどくさいやつでその人と私しか知らなかったのね
んで、その人が早く終わったから手つけるのかな?って思ったら他の人に押し付けて逃げてった!!w(°O°)w
案の定、押し付けられた人は何も知らずに時間ギリギリまでやってました…

私は手伝ってあげたかったけど、自分の終わってなくて…
そしたら数分後…『終わりますか〜?』って………

はぁぁ!!?何!?今頃っっ!!!(`´)って感じでした


それを言い訳に食パン3枚も食べてしまった(泣)
明日はヘルシーにしよう…
愚痴ってすみませんでしたm(__)m


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30代前半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 54.7s

やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

hoi
女性 
152.0cm 57.6s

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あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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