んー(泣)

2011年9月13日（火）

体重54.6kg

１日、1300ｶﾛﾘｰ以上1500ｶﾛﾘｰ以内にする(基礎代謝分は摂取)		夜８時以降は食べない
お風呂上がりにストレッチをする		あきらめない!!(｀へ´)
次の日、後悔しないようにするo(｀^´*)		朝、筋トレをする
ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする		間食はしない！(どうしても食べたい時はｶﾛﾘｰ内で調整する)

06:37

体重54.6kg

☆朝☆
りんご
ヨーグルト
パン

☆昼☆
弁当(玄米、卵焼き、からあげ)

☆夜☆
食パン3枚Σ(￣□￣;)
納豆
プロテイン

☆間食☆
飴
黒糖ピーナッツ

☆運動☆
カーヴィーダンス30分

お風呂後、55.2キロ

増えた…(;_;)
会社行ってきます…

会社でのストレスがハンパない!!(怒)
会社の人のことなんですけど、残業のとき、最後の一つで終わるとこだったんですよ!!
でもそれが超～めんどくさいやつでその人と私しか知らなかったのね
んで、その人が早く終わったから手つけるのかな？って思ったら他の人に押し付けて逃げてった!!w(°O°)w
案の定、押し付けられた人は何も知らずに時間ギリギリまでやってました…

私は手伝ってあげたかったけど、自分の終わってなくて…
そしたら数分後…『終わりますか～?』って………

はぁぁ!!？何!?今頃っっ!!!(｀´)って感じでした

それを言い訳に食パン3枚も食べてしまった(泣)
明日はヘルシーにしよう…
愚痴ってすみませんでしたm(__)m

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鈴桜

30代前半女性身長：151.0cm

ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85㎝
ウエスト→57㎝
ヒップ→83㎝
手首→13㎝
二の腕→23㎝
太もも→45㎝
ふくらはぎ→32㎝
足首→18㎝

痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!

2010年5月17日スタート