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日記
2011年9月13日(火)
体重73.4kg   体脂肪率28.5%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

×

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

×

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

(^・ω・^).....ンニュニュ

06:31
体重73.4kg  体脂肪率28.5%

73kgの壁は以外に厚いのね(笑)


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 87.3s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

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まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 86.0s

今日ちゃん
47歳 女性 
155.7cm 61.9s

ろうず
45歳 女性 
161.0cm 78.7s

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