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2011年9月13日(火)
体重52.7kg 体脂肪率18.9%![]() | ![]() | ||
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【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア
ゆで卵1個
【昼ごはん】
野菜スープ
雑穀ごはん
納豆・ねかぶ
ぬか漬け にんじん
【間食】
プルーン
トースト
【晩ごはん】
お味噌汁 豆腐・なめこ・昆布
牛肉と舞茸・タマネギ炒め

コメント
こんばんわヾ(*^▽^*)〃 健康的なメニューで、そのうえ美味しそうですね! 炒り玄米とはどなもものなのですか? 私は煎り大豆が好きで、よく食べています。 |
2011年9月14日 00:42 | ||
ロータスさん。こんばんは。 炒り玄米は、ただ、炒るだけですよ。 カリカリして美味しい・・そのままつまんでも・・ 実は、玄米がたくさんあるのでどのように使おうかと、思っていたら、炒り玄米があることを知りました。。 |
おはようございます! 炒り玄米情報ありがとうございました。 香ばしくて美味しそうですね! |

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