9月13日

2011年9月13日（火）

体重52.7kg 体脂肪率18.9％

06:08

体重52.7kg 体脂肪率18.9％

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア
ゆで卵1個

【昼ごはん】
野菜スープ
雑穀ごはん
納豆・ねかぶ
ぬか漬け　にんじん

【間食】
プルーン
トースト

【晩ごはん】
お味噌汁　豆腐・なめこ・昆布
牛肉と舞茸・タマネギ炒め

	2011年9月13日 21:21
	こんばんわヾ(＾▽＾)〃健康的なメニューで、そのうえ美味しそうですね！炒り玄米とはどなもものなのですか？私は煎り大豆が好きで、よく食べています。

	hironn 2011年9月14日 00:42
	ロータスさん。こんばんは。炒り玄米は、ただ、炒るだけですよ。カリカリして美味しい・・そのままつまんでも・・実は、玄米がたくさんあるのでどのように使おうかと、思っていたら、炒り玄米があることを知りました。。

	2011年9月14日 08:06
	おはようございます！炒り玄米情報ありがとうございました。香ばしくて美味しそうですね！

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hironn

女性身長：161.4cm

健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53㌔に！これからは、53㌔を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1㌔増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1㌔・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3㌔めざします。

2011年4月7日スタート