日記
2011年9月13日(火)
体重52.7kg   体脂肪率18.9%

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9月13日

06:08
体重52.7kg  体脂肪率18.9%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア
ゆで卵1個


【昼ごはん】
野菜スープ
雑穀ごはん
納豆・ねかぶ
ぬか漬け にんじん


【間食】
プルーン
トースト

【晩ごはん】
お味噌汁 豆腐・なめこ・昆布
牛肉と舞茸・タマネギ炒め


コメント
 
 
2011年9月13日 21:21
こんばんわヾ(*^▽^*)〃

健康的なメニューで、そのうえ美味しそうですね!

炒り玄米とはどなもものなのですか?

私は煎り大豆が好きで、よく食べています。

2011年9月14日 00:42
ロータスさん。こんばんは。
炒り玄米は、ただ、炒るだけですよ。
カリカリして美味しい・・そのままつまんでも・・
実は、玄米がたくさんあるのでどのように使おうかと、思っていたら、炒り玄米があることを知りました。。
 
 
2011年9月14日 08:06
おはようございます!

炒り玄米情報ありがとうございました。

香ばしくて美味しそうですね!

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.3s

みい
37歳 女性 
162.9cm 55.9s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 55.6s

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くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

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