ダイエット日記 > harukitaさんのマイページ > 23日目


2011年9月13日(火)
1日1.5リットル水分 | ![]() | お酒は飲まない(週2日はOK) | ![]() |
22時30分には床につく | ![]() | 夕飯は6時半まで | ![]() |
たんぱく質を必ず毎食食べる | ![]() | 夕飯は炭水化物抜き | ![]() |
体幹リセットダイエット | ![]() | 勉強をする | ![]() |
ふわり、コラーゲン飲んだ | ![]() | ![]() | |
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【今日の食事】
朝:ごはん(180)
野沢菜しらす
サラダ(水菜、きゅうり、コーン)
ノンオイルドレッシング
昼:マックにて
フライドポテトM(半分)(230)
フィレオフィッシュ(356)
アイスコーヒー
●だいたい600キロカロリー
夜:鶏のすっぱ煮(手羽元3本、たまご半分)
豆腐のキムチのせ
きのことこんにゃくのにんにく味噌炒め
晩酌:ビール350ml 1本
【今日の運動】
今日も登山へ(往復1時間)
湖山池がみえました♪
【今日の出来事】
午前中はいつもだらだらと過ごしていましたが、午前中に登山!と決めたら、家事がすすむ、すすむ。
9:30には家をでることができました。
充実した午前中でした☆
まっ、いつまで続くかわからないのですが、天気がよくて体調がいい日は頑張りたいと思ってます。

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49歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時 | 60.0kg | 32.0% |
![]() | +0.5kg | -5.5% |
現在 | 60.5kg | 26.5% |
![]() | あと6.5kg | あと6.5% |
目標 | 54.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 朝ごはん&昼ごはん(親父姫999)
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