ダイエット日記 > 妃咲子さんのマイページ > あと２５日
2011年9月13日（火）
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,804 kcal
* 体重測定 |  | * プランクチャレンジ | |
* 糖質セーブ | | * 間食しすぎない |  |
* 21時以降は食べない | | *ワンダーコア |  |
* 24時前にベッドへ | | * 元気なお腹 | |
* 半身浴20分 | |
昨日は綺麗なお月さまが見えました
ずぼらな私にしては食事のカロリーチェックが続いております。
これが結構面白かったりするんだよね
基本、食事内容は以前とたいした変化はないんだけど
量を考えて食べられるようになりました
特に間食のお菓子や甘いもの類
ここまでならＯＫという量がわかって
なかなかよい感じかも
「数字が頭をちらついて追い込まれちゃう」って人にはおすすめできないけれど
私みたいに「今日はまあ、こんなもんかな」って適当にできる人にはいい方法かなって思うよん。
小型のキッチンスケールと電卓（暗算苦手）が大活躍してます（＾◇＾）
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50代後半 女性 身長：162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)
40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった
代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い！
そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール
☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます
ダイエットを楽しんじゃお！
ＢＢＡだってやるときゃ
やるんよ(＾◇＾)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)
40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった
代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い！
そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。
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☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール
☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます
ダイエットを楽しんじゃお！
ＢＢＡだってやるときゃ
やるんよ(＾◇＾)
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2010年9月24日スタート
| 開始時 | 50.0kg | 30.0％ |
 | -5.6kg | -6.9％ |
| 現在 | 44.4kg | 23.1％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 47.0kg | 25.0％ |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
