日記
2011年9月13日(火)

水分をこまめにとるイ

○

1口30回以上噛んで食べるイ

○

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

○

○

×

×

○

○

09*13

17:02
体重45.0kg  体脂肪率18.6%

テスト今日で終わりです(^^)


また今日から
お願いします‐!

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

朝ごはん

フルーツ缶 みかん 少し

チーズトースト 1枚

アイス 半分

おせんべい 39kcal

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐


昼ごはん
(給食)
牛乳 100ml

野菜スープ

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

夜ごはん

なし
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐



ねもやよ かわい-!


コメント
 
 
2011年9月13日 15:36
お疲れ様ー!

がんばろーね♪

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22歳 女性 身長:157.0cm


目標 39キロ

地道にゆっくりがんばる
2011年8月2日スタート
開始時48.5kg 17.0%
-0.5kg +5%
現在48.0kg 22.0%
あと9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 50.6s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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