日記
2011年9月13日(火)
体重39.6kg   体脂肪率21.7%

痩せた自分の姿を想像する

未記入

寝る3時間前以内には何も食べない

未記入

太もも体操をする(左右10回×4セット)

未記入

夜ご飯は野菜・フルーツ・ヨーグルト・ゼリーのいずれかのみ

未記入

2時までには寝る

未記入

買い食いしない

未記入

小顔体操をする

未記入

毎日朝と夜に体重を計る

未記入

諦めない!

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

ストレッチ(10分×2セット)

未記入

腹筋30回背筋50回

未記入

食品摂取カロリーを計算する

未記入

ダイエット日記を毎日書く

未記入

1日の摂取カロリー1200kcalまで!

未記入

水を最低1ℓ以上飲む

未記入

4曲分踊る

未記入

腰回り体操

未記入

39.6kg   21.7%

04:23
体重39.6kg  体脂肪率21.7%


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27歳 女性 身長:153.5cm

太もも-4cm目指して
頑張りますっ(`・ω・´)

2011年6月28日スタート
開始時40.9kg 22.2%
-2.7kg -3.7%
現在38.2kg 18.5%
あと0.7kg あと0.5%
目標37.5kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 40.6s

ゆりり
女性 
155.0cm 37.5s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

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ふわもこ
40代前半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
39歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
28歳 女性 
157.0cm 44.8s

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