日記
2011年9月13日(火)
体重55.2kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,727 kcal
摂取カロリー 338 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

お菓子は50kcalまで!!

○

21時以降はたべない!!

○

暴飲暴食しない!!

○

スクワット 15回以上

○

踏み台15分

×

たべすぎない!!

○

30分以上かけて食べる

○

よく噛む

○

1日1200kcalまで!!

○

ストレッチ 朝と昼と寝る前

○

マッサージする!特に足!!

○

健康的に痩せる

○

夜食禁止!!

○

足ぱか 30回

○

飴は1日3個まで

○

夕飯を少しでも食べる

未記入

前向きに考える!

未記入

お米を1回以上は食べる!

未記入

おかわり禁止!!

未記入

腿上げ50回以上!!

未記入

絶望

02:12
体重55.2kg  体脂肪率22.8%



今日の夜食は食べ過ぎた


最悪最低…
これはきっとストレス
だよ


明日の病院の医療費
自分で出せっていわれたのが原因

わたしは弟の修学旅行代も払った
あと、お母に生活費も渡した

それに
加えて私の医療費も自分で払えっていうの
ふざけんな

財布をキツくしろよ
甘えるな


これ以上無理っていったいや言ってやった
だから、明日病院には行かない、いや行けない


明日は病院に行ったついでに学校行ってレポートのわからないところ聞こうと思ったけどそれも無理


進学までせめて寮費は*0万ぐらい貯めようと思って頑張ってるけどそんなことで使いたくない



だから病院も行かない
薬あるしもういい

あの人は来週なら確実に大丈夫って言ってるけどほんとにそうかなんてわかんない

もう、信用なくしてるじゃん

ザマアミロ


あのひとの借金、3万円さっさと返してほしいんだけど


私は私で貯金してるんだからあんたもそうしろよ

あーもう、寝れない


イライラする

明日図書館行って勉強しようかな


てかまじで過食しそうで怖いんだけど

飴なんてもう6粒食べてるし102kcalいったよ絶対
脂質やら糖質やらが0だからいいんだけでね

あと、眠剤6錠飲んだのに寝れないんだけど
あー過食しそうでこわい


明日バイト休みでよかった

水曜日テストだからそれもがんばんないと…!
あと、漢検の受験も受けよう
心に余裕ができたら


あーでも今かんがえただけでも腹立つ
確かに今月は誘惑が強かったけどそこは我慢しろよ
大家族だってことわすれるな

眠剤5錠飲んだのに
あ〜ネムレナイ

明日バイトないし勉強しよう


たく、あいつらのせいで予定狂いまくりだし
まじでいっぺん死ね
早く寮に入って出たい


コメントする


 


26歳 女性 身長:164.5cm
初めまして、riuといいます(*^m^*)

体中脂肪だらけで
気持ち悪いです。

少しでも痩せれるように頑張りたいです(ノ*^∇^)ノ

あと、健康的に


よろしくお願いします(^o^)/
2011年8月16日スタート
開始時57.6kg 24.3%
-2.6kg -2.7%
現在55.0kg 21.6%
あと5kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

優羽空
女性 
166.0cm 53.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

一覧へ

 

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 47.8s

harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!