日記
2011年9月13日(火)
体重63.0kg
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,877 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

炭水化物を取らない

×

飲み物はコーヒーか水かお茶

×

フォースコリーわ4粒まで

○

間食しない

×

毎日ちゃんとおしゃれする

○

朝時間に余裕を持つ

○

甘いお酒を飲まない

○

揚げ物は控える

○

3日目

01:52
体重63.0kg

今日も仕事
職場が最近トラブっていて周りはバタバタ
今の仕事はまだ2ヶ月目の新人だけど
ちょっとバタバタに巻き込まれてて
やなストレス
明日お話し合いだってさ

朝ごはん変わりに飲んだ
飲むヨーグルトが案外
カロリー高くて凹んだ(´・ω・`)
お昼わいつも通り
やっぱり春雨スープとサラダの組み合わせが
一番食べた感じするし
満足する
他にも蒟蒻畑とかためしたけど
やっぱりデザートになっちゃうもんね
あと仕事中の口の寂しさは
ガムと梅昆布(*^^*)
カロリー気にせず噛んでられるから
おやつ食べなくても
大丈夫って思ったんだけど
仕事のあと先輩の愚痴聴くために
イタトマでケーキの誘惑に勝てなくて
食べちゃった
しかもそのあと友達に呼ばれて
女子会で久々炭水化物取っちゃうし
今日だめだめじゃんって思って
体重計乗ったら-2キロ
たぶん夕飯ほとんど食べてないしね
フォースコリー効果で快便だし
ケーキの誘惑に負けたのに良かった
今の食生活もうちょい見直して
朝ごはんちゃんと食べて
あ、もちろん炭水化物抜きで
あと夜も野菜だけだけど
時間が遅くなっちゃうから
量減らせばもうちょっと落ちそう
こうやって数字動くと嬉しいな
ほんとわビールも控えなきゃなんだけど
食べたいもの控えてる分、
これだけわ許して
仕事頑張っての一杯は
削れないのです
とわいっても、毎日飲まないしね

よーし、明日も頑張るぞ
帰り遅くてもちゃんと化粧水して
ネイルも塗り直したし
痩せていい恋するのだっ


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20代後半 女性 身長:156.0cm
可愛くなってやるぞ!*。
好きな服を着て自分に自信を
持てるように頑張ります(。・_・。)
2011年9月11日スタート
開始時65.0kg
-1kg
現在64.0kg
あと11kg
目標53.0kg

 

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