日記
2011年9月12日(月)
体重63.8kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

4日目

21:20
体重63.8kg


朝63.5s 夜63.8s


・味噌おにぎり1個
・味噌汁1杯
・ブロッコリーサラダ
・コロッケ1切れ
・フライドチキン2切れ


・ご飯1杯(こんぶのせ)
・コロッケ2切れ
・フライドチキン2切れ
・ほうれんそう炒め
・卵焼き

間食
チキンナゲット6個


・いなりずし2個
・煮物
・味噌汁1杯
・ローストビーフのせサラダ
・ゴーヤチャンプルー

運動
・カービーダンス


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30歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ぐわねこ
50代前半 女性 
153.0cm 62.6s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

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159.0cm 60.4s

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