日記
2011年9月11日(日)
体重63.5kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

3日目

21:00
体重63.5kg

朝64s 夜63.5s


・ポーク卵おにぎり1個


・ご飯1杯
・オクラシーチキン炒め
・照り焼きチキンのせ
・卵焼き


・ご飯1杯
・あぐーの塩焼き
・ゴーヤチャンプルー
・ちくわきゅうり和え
・ハンバーグ1個
・チキン1個



間食
・ティラミス1/2
・チョコカップケーキ1/2
・大豆
・せんべいい枚

食べ過ぎやばい。


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30歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 65.1s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.7s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ありんこ
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162.0cm 66.1s

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40歳 女性 
159.0cm 60.4s

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