日記
2011年9月12日(月)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

食事前に1杯豆乳を飲む

未記入

筋トレをする

未記入

朝に起きる!

未記入

朝果物を食べる

未記入

昼サラダを食べる

未記入

09/13

00:59
体重48.2kg  体脂肪率25.0%

朝:
なし

昼13:30
うどん一玉 350

夜19:30
サンドウィッチ 271

0:
ご飯半分 115
もやし炒め15
サンマ 4
鶏肉 10
144


665kcal

食物繊維○
炭水化物○
たんぱく質○


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27歳 女性 身長:151.0cm
年齢=デブだった時
痩せてた時期が思い当たりません(;o;)
ダイエットには何度か挑戦しているのですが、続かない…

でも今回は頑張りたい!


●体重の変化
6月06日 51.0
6月20日 49.8
7月26日 49.4
7月31日 50.6
8月08日 49.4
8月14日 48.6
2011年5月13日スタート
開始時51.2kg 32.0%
-3kg -7%
現在48.2kg 25.0%
あと3.2kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

あさり
女性 
156.0cm 51.9s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 105.8s

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