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日記
2009年10月19日(月)
体重58.2kg   体脂肪率31.1%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

3ヶ月と30日 生理3日目

00:00
体重58.2kg  体脂肪率31.1%

ダイエット始めてもう4ヶ月。
トータル13.8キロも痩せた。
今もまだまだと思うのに
72キロの時どんだけだったんだろう。

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、パイナップル)
牛すじお好み焼き

朝からお腹減った。
昨日10時過ぎに寝たからかな。

昼12:00
ご飯
卵焼き(海苔入り)
大豆のたいたん
ほうれん草のおひたし
牛肉
グリーンカレースープ193kcal

夜8:30
キューピー
しゃけクリーム雑炊153kcal
ごぼうミンチ炒め
かます
ブロッコリ、トマト、レタス
ニンジン、ジャガイモのソテー


コメント
2009年10月19日 09:54
おはよ〜。
私もおなかへった〜。
何かおなかふくれて
太らないオヤツを手に入れないとなぁ。
すぐ何か食べてしまいそうで自分が怖いわ。

4ヶ月で13.8てすごいね。
この調子で行くとすぐに目標体重になりそうやん!
2009年10月19日 10:03
私、夏は0カロリーのゼリー食べてたよ。
今ちょっと寒いよね。
あれ大きいからお腹ふくれるよ。

最近は1ヶ月に1キロしか落ちないから
52キロは遠いわ、、、
出来れば憧れの40キロ台に乗るのは
いつの事やら、、、。

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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