日記
2009年10月19日(月)
体重68.6kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

10月19日(月)

00:00
体重68.6kg

昨日の夜は調子に乗って
食べ過ぎた〜!
(´Д⊂グスン

久々の肉肉しい肉を
思いっきり堪能してしまった。

・・・・・反省_| ̄|○ il||li

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal

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【昼食】
8枚切トースト(2枚)・・・230kcal
メイプルシロップ39kcal
大根サラダ(120g)・・・40kcal
コーンスープ・・・71kcal

合計・・・・380kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*
【夕食】
ぶっかけうどん

合計・・・796kcal


*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*
【TOTAL】

1,323kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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YURie
女性 
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太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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