日記
2009年10月18日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.6%

踏み台昇降運動最低30分やる!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

半身浴をする!

○

79日目★

00:00
体重52.6kg  体脂肪率26.6%

本日の食事

朝 :カレー、サラダ
昼 :なし
夜 :ポトフ、タコの刺身、ナゲット、イカリング、ホタテのバター醤油焼き
間食:ダイエットココア 1個、烏龍茶190ml 1本、マンゴーゼリー 1個、乳ボーロ 1袋、ダイエットコーラ350ml 1本

本日の運動

踏み台昇降 40分


また間食しすぎたorz
まあ美味しかったので良しとしますか!^^;


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30歳 女性 身長:153.1cm
初めまして☆しらすぼしです!
一番MAX時には72キロ…!「このままでは女として終わってしまう!!」と一念発起。一時は−10キロ成功(72→62)しましたが、見事なるリバウンドで65キロに。
「今度こそダイエット成功させるぞ!」と5月から開始し、現在58キロに☆

そんなしらすぼしのまたりのたり最終目標は45キロなダイエット日々徒然。
2009年8月1日スタート
開始時58.0kg 31.0%
-8.5kg -6.2%
現在49.5kg 24.8%
あと4.5kg あと4.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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