日記
2011年9月11日(日)
体重54.8kg

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチをする

未記入

あきらめない!!(`へ´)

○

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

休み♪

10:15
体重54.8kg

☆朝☆
おろしハンバーグ弁当


☆昼☆
さつまいもパン
ゆで卵1個
いろいろつまみ食い(泣)


☆夜☆
コロッケ1個
食パン1枚


☆間食☆
ごませんべい
グミ


☆運動☆
カーヴィーダンス30分

お風呂後、55.0キロ


今日は休み♪
食べ過ぎないようにしよう!!


何とか食欲押さえることができた〜(*´∇`)
家に居ると何かつまみたくなるのでショッピングに♪

それで、サイズ一回り小さいショートパンツ買ってきました!!
目標体重もだけどこれも履けるように頑張るぞo(`^´*)


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20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.4s

ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

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あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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