日記
2011年9月11日(日)
体重56.8kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,337 kcal
摂取カロリー 732 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

61日目。。。

00:00
体重56.8kg  体脂肪率32.6%

木曜日にパソコンが壊れて入力が滞っていたよーー。。。
でもさっそく新しいパソコンをゲット♪
気分もルンルンで体重もルンルン♪





体重   56.8kg

体脂肪率  32.6%

BMI    27

基礎代謝   1207

骨格筋肉量  23.8

内臓脂肪レベル  7.5

体幹皮下脂肪 25.8


朝 イチジクヨーグルトスムージー 食後 57s

昼 丸亀製麺にて
  釜揚げうどん 並 食後 57.5s




ちょっとお昼カロリー高かったかなーー。。。
かけうどんにすればよかったーー笑

でも明日には戻してみる!!
がんばれあたし!!!
  


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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.7s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.9s

黒猫まま
44歳 女性 
148.0cm 60.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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