日記
2011年9月8日(木)
体重57.7kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 591 kcal
消費カロリー 2,095 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

58日目。。。

10:01
体重57.7kg  体脂肪率32.3%









体重   57.7kg

体脂肪率  32.5%

BMI    27.4

基礎代謝   1222

骨格筋肉量  24

内臓脂肪レベル  8

体幹皮下脂肪 25.9


朝 ピーチヨーグルトスムージー グラノーラ 食後 57.7kg

昼 スタバにて
  カモミールティーソイラテ サラダラップ 食後 




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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.2s

黒猫まま
44歳 女性 
148.0cm 60.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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