日記
2011年9月10日(土)
体重49.4kg
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 1,219 kcal
消費カロリー 2,197 kcal

夜6時以降は何も食べない。

×

甘い物摂取は少な目。

×

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

×

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

×

週に3回ヨガと入浴。

×

食べ物は40回噛む。

未記入

涙〜

00:00
体重49.4kg


昨日も頑張ろうとしたけど、

生憎友達の家に泊まったから、

食事は遅かったし、

ストレッチはできなかったし、

お風呂もなし〜

友達の家は楽しかったですが、

やっぱこういう生活を続けてると太るのか 笑


でも昼にストレッチして

夜は2時間歩いた

疲れた〜〜〜

しかも足筋肉痛になってるから休ませな。

しかも生理痛むちゃくちゃ痛いし苦しかった↓

朝には治ってたからよかったよかった


蒼井優ちゃんで盛り上がった 笑

蒼井優ちゃん目指します〜無理やけど 笑


今日も夜少な目

ストレッチと軽い運動で頑張ろう

ダイエット生活は楽しいよ


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26歳 女性 身長:155.0cm
自分磨きの第一歩として
見た目、中身から努力。
目指すは蒼井優ちゃん。
果たして近づけるのか。
自然と変わったねと
言われるように頑張る。
無理かもですが目標44s

――2011――――――――
9/7.....50s
10/7.....
11/7.....
12/7.....
2011年9月7日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと4.8kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
30代後半 女性 
160.0cm 61.6s

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