日記
2011年9月11日(日)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

21:21
体重64.6kg  体脂肪率35.0%


おはようございます(^^)

今日は日差しが差してるのに風が冷たい…もう秋なんですね

午後から31に行くのが楽しみなのでバイト頑張ってきます!

………………………

ヨーグルト 47kcal
フルーツ
ハム 一枚
卵かけご飯 285kcal

紅茶豆乳 一本 118kcal

シーズンカップ 530kcalくらい
チーズ蒸しパン 1/2 156kcal

かっぱ寿司 370kcal

チョコ

………………………

今日はめっちゃ幸せでした(*´ω`)=з
大好きなアイス食べて、夜はかっぱ寿司に行って好きなだけ食べてきました

明日はきっと増えてるだろうけど、気にしません

今日も一日お疲れ様でした!

半身浴 10分


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

晴れバレ
女性 
159.0cm 75.1s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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