日記
2011年9月11日(日)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

tobacco―

16:26

起床時間⇒
6時46分

そろそろタバコやめようと思います(;´`)

1箱700円なんてあり得ない(-o-;)

マヂ国会議員多すぎだょ!!

ムダな交通費、交際費
全部私たちがヒーヒー言って払ってる
税金 (`へ´*)ノ

てか首相かわりすぎて
誰がなっても一緒みたい(-o-;)

さっ。
今日も仕事頑張りますか(´ε`)

最近レコやってなかったから
今日からまたレコダイ始めます!!

朝⇒
ヨーグルト
食パン1枚

昼⇒
お好み焼き小
春雨と野菜の炒め
ご飯半分

食べ過ぎた――(TT)

夜は控えますか(´`)ノ


コメント
2011年9月12日 10:29
おはようございます!

milkサンも仕事ずっと続けててスゴイですね~~


なんか今更仕事変えるのもって思ってしまいます(´・_・`)
2011年9月13日 23:15
あたしも元気にしてますよ

本当最近暑くて夏バテになりそうだょ〜

食事より水分が欲しくなる(笑)
 
 
2011年9月14日 02:26
久しぶりッ
タバコ上がるねぇ〜100円づつやろ?で、最終的に700円よね〜(°Д°)

今ブリトニーしか聞かんのよね〜w
CDもあんま買わんしw

ダイエットはほんとしよらん;
リバせんけんいっかーみたいなかんじで
 
 
2011年9月14日 02:29
あと自炊やけど〜あたしはしよるよ(`・ω・´)b 週末とかは外食多いけどw 一応主婦みたいなかんじやけんさ
仕事でしよったら確かにしたくないかも
でも晩こそ自炊せんと外食やったらカロリーがー(笑)

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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.5s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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