日記
2011年9月11日(日)
体重58.1kg   体脂肪率26.4%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

未記入

夜21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹筋10回

未記入

ストレッチ

未記入

一日一運動

未記入

○

○

○

○

○

走ったど

09:02
体重58.1kg  体脂肪率26.4%

昨日は掃除の後、ながーーーーーい昼寝をしてしまった。
目が覚めたら真っ暗で・・・
あれは、昼寝というのか?微妙〜(^^;)

今日は気を取り直して、海に行くつもりだったんだけど
波がないので、中止、えーん

仕方ないので、朝から5キロ走ってきました

朝に走るのは、はじめてだけど、
景色がよく見えて、気持ちよかったー

途中、釣り人を眺めながら歩いたりして
50分弱かかりました。

今日は今の時点で「7433歩」
一万歩は余裕でいきそう♪

【朝】
カレーライス
トースト

【昼】
ピザ2切
なんとかヴュルレ

【夜】
野菜炒め
ご飯

【間食】
おせんべい少々


ビール
缶チューハイ

【歩数】10553歩


体重 58.1k(=0.1↑)
体脂肪 26.4%(0.6↑)
体年齢 39才(1↑)
BMI 22.7(=)
基礎代謝 1262(2↓)
内臓脂肪レベル 4(=)


コメント
2011年9月12日 01:09
海の近くに住んでるなんてとーーーっても羨ましいです。しかも犬OKのイタリアンまであるなんて!

そんな環境だったら毎日走りに行っちゃいますね(笑)。

私が今住んでいるところは山もなく、川もなく、海も高速で一時間、だだっ広くて暑くてまっ平らなのでつまんないです。

「缶チューハイ」とか書いてあるし・・・。なんか日本に帰りたくなったなぁ。。。
2011年9月12日 07:15
え、え、え、ちゃびーさんがお住まいの国には
缶チューハイないんですか?
新鮮だなー

うちもね、海までは高速で1時間くらいかかります。
でも、好きだから行っちゃうんですー^^♪



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40代後半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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