日記
2011年9月11日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -1,445 kcal
摂取カロリー 819 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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おはようございます(ノーマル)w
昨日、このところの全力を出し切ってみたぺんさんです♪

朝も早くからウォーキングw残ったお酒はここでリセット〜w
今日は【車両基地に電車見に行くゼ。。。コース】w
そうしたら、いい事が!!
こんな片田舎の工場のそばの用水路で「カワセミ」を2羽見ました!!!
ホント綺麗ですねぇ〜。。。あの瑠璃色の体。。。あんなにまじかで見たのは初めて!
朝から幸せの青い鳥をWで見た感じでテンションup!

私が留守の間に、小魔人が来ることが決定していました。。。
掃除しないと、小魔人のチェックは厳しいです(口に入れないので安心ですがw)。
というわけで、今日も小魔人とともに筋トレ(?)します!

日曜日〜!今日も張り切っていってみよぉ〜〜〜〜♪


☆★☆ 魔人、お年頃w ☆★☆

ただいま、小魔人は電池が切れてお昼寝中。
先日は大丈夫だったんですが、人見知りで泣く泣く泣くwww
今日はお母さんがいないからねwお父ちゃん(弟)だけじゃ心もとないか。
やっと眠りこけてくれました♪
※写真は、魔人疲れがピークの図w


☆★☆ 魔人、帰宅 ☆★☆

魔人は帰ってゆきましたw
帰ると残るは、残り物www
というわけで、昼御飯の残りを処理。
うちの母、こういうときだけ張り切って作るんでたちが悪いですorz
でも、小魔人と一緒におやつも食べてしまったのであまりおなか減ってないんだよね。。。
水分の排出がうまくいってなくて、すごく体が重いし…たぶん今日はすごく体重増えてる♪
この水分が抜けきったときからが痩せ期スタートだなwww

では夜のウォーキングへ。。。w


コメント
 
 
2011年9月11日 19:24
小悪人ちゃん かわいいですね

筋トレの相手には、丁度良いお年頃みたいですけど
泣かれちゃいましたか〜 (^_^;)

結構 体力使うのよね〜♪

水分の排出って、最近の謎だったの〜
朝起きて、すっきり〜って時と
そうでない時とかなり差が激しいのによくわからなくて??
まだまだ勉強不足ですwww

2011年9月11日 20:38
まめうさぎさんへ

も〜、泣くわ泣くわで大変w
でもお腹いっぱいになって、しばらく遊んだらちょっと機嫌が直ったらしく私に積み木を貸してくれましたwww
どうやら「縦に詰め」との指令らしいです♪

やっと一人で重心を確かめながらゆらゆら揺れながら歩行が出来ます。
今日は私と妹がプレゼントした靴で庭を散歩(?)していました。。。おむつ一丁でw

水分バランスって難しいですよね〜。。。
取らないと脱水症状になっちゃうし、取り過ぎるとむくむし。。。時間に寄ってもかなり違いますよねw
デトックスと言うと汗や滞留便などの体内毒素系に目が行きがちですが、日ごろの排尿&排便が一番身近で大切。
デトックスの循環がうまくいくように心がけたいです♪
2011年9月11日 21:00
小魔人くんめっちゃ可愛いですね!
力尽きてる感じが何とも言えませんw

うちも生理前やし便秘やしで体重たいです、、
2011年9月11日 21:55
まりこさんへ

小魔人、写真見ていただいてわかるようにおもちゃを手から離さない状態で力尽きてますw

私も今日は便秘&水分の二重苦ですorz
でも昨日あそこまで落ちたという事は、キチンとコントロールできれば落ちるって事が証明されたので焦らず行きます♪

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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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