日記
2011年9月10日(土)
体重48.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

483日目。

22:13
体重48.4kg

===FOODMEMO===
 朝
味噌汁
ハム
目玉焼き
ご飯少し
バナナ
お茶

 昼
ポトフ残り
キャベツ+ドレッシング
肉だんご1つ
手羽先1つ
ご飯少し

お茶

 間食
カルピス(パイン)
あめ2個
ミルクティー

 夜
マンゴーみたいな柿みたいな果物1つ
味噌汁少し
寿司(穴子1、アジ1、いくら1、貝1、鯛1)
厚焼き卵3切れ
豚のねぎ塩焼き1口
===========
こんばんは☆
昨日は約2週間ぶりのバドでした。

…ものすんごい減り方。(笑)
+500gぐらいに明日はなるかも^^;
なるべく。
なるべく増加を抑えるぞ!
それでは明日また更新します(^w^)


コメント
2011年9月10日 23:34
運動はやっぱりいいですよね^^

体育祭優勝おめでとうございます☆
中華いいなあ〜
かに玉食べたいです(笑)



はい、
風邪は引きたくないですね(>д<)
今ちょっと風邪引きはじめかな?て感じなんで
薬飲もうと思ってたら
忘れてましたf^_^;←
 
 
2011年9月10日 23:48
バド効果、出てますね〜♪
お疲れ様です(o^^o)

かぼちゃとさつまいもの組み合わせは最高ですよね\(^o^)/
最近毎日食べてます。
かぼちゃの煮付け…成功するといいですね♪

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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