日記
2011年9月10日(土)
体重66.0kg   体脂肪率35.0%

1日1回は運動する

○

朝しっかり、昼八分目、夜五分目以下

○

間食は避ける

○

寝る前2時間は食べない

○

水は一日1.5リットル以上摂る

○

20110910

20:59
体重66.0kg  体脂肪率35.0%

食べたもの
*朝*
コーヒー
ミルクティ
野菜スープ
野菜入り玉子焼き1切れ
ごはん5口(ごましお)
カスピ海ヨーグルト
*昼*
ハム卵サンド1パック
納豆巻き4切れ
アイスティ
*夜*
春雨スープ
野菜スープ
コーヒー

水1.5リットル

犬の散歩30分


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39歳 女性 身長:160.0cm
5キロ痩せてはリバウンド・・・そんな無限ループから脱出したい!!
マイナス15キロ頑張ります!!
2011年9月9日スタート
開始時66.0kg 35.0%
-1kg ±0%
現在65.0kg 35.0%
あと14kg あと15%
目標51.0kg 20.0%

 

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44歳 
163.0cm 67.8s

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161.4cm 62.4s

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40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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chiro
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