日記
2011年9月10日(土)
体重44.0kg
収支カロリー -2,086 kcal
摂取カロリー 278 kcal
消費カロリー 2,364 kcal

0時には寝て7時までに起きる

○

寝起きにストレッチ体操

○

野菜から食べる

○

温かい飲み物を毎食食べる

×

朝3:昼2:夜1

○

間食は16時頃に

×

リンパマッサージを念入りにする

○

体重は毎日はからない

○

筋肉はあまりつけない

×

20時以降は水のみ!

○

東京

19:09
体重44.0kg

モデルのレッスン6時間
頑張ってきましたよ
めちゃ汗かいたわりに
緊張して食べれんかった


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23歳 女性 身長:164.2cm
自分磨き自己満のため
頑張ります(o^∀^o)
2011年9月1日スタート
開始時44.3kg 16.3%
-0.3kg ±0%
現在44.0kg 16.3%
あと2kg あと1.3%
目標42.0kg 15.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 45.6s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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