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日記
2011年9月10日(土)
体重64.8kg   体脂肪率35.2%

毎朝体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

おやつはできれば一日2回まで

○

159日目―インド式132日目

18:30
体重64.8kg  体脂肪率35.2%

朝の体重が64キロ代になるとちょっと安心する。
今月は外食が多いです。
気を引き締めなければ!!
せっかくここまでへったんだもん。
頑張らなくちゃ。
すらっとなって、おしゃれもしたいし。

今月の目標!!
62キロになる!!
60キロはさすがに無謀だと思った。
1カ月で4キロは無理だ、精神的に無理。

 9月末:62キロ
10月末:60キロ
11月末:60〜59キロ(飲み会が増えるため)
12月末:59〜58キロ(飲み会がふえるため)

58キロ代で今年が終われれば、最幸!!
最悪でも60キロで終わる!!

60キロまであと約5キロ。
頑張れー。


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33歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.1s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.9s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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