日記
2011年9月10日(土)

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

○

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

×

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

×

3:2:1の食事を心がける

×

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

レッグマジックする

○

大会

17:51


今日はテニスの大会でした!!

団体戦で3回戦で優勝校と当たってしまい、
1セットは取れたけど惜しくも負け・・・


すぐに新人戦なるのでガンバです!!


んで、カロリーメイト食べちゃいましたね。えぇ

それに2箱も。
まぁ夜ごはん含んでるんだけどー


あさはチョコケーキに大好物のパイの実


このままじゃ絶対無理だ!!


まじで今日からお菓子禁止宣言!!

・毎週土曜日だけ食べることができる。
・お腹がすいたらするめと梅はおk

この二つを徹底させます!!



絶対今回で痩せたいから頑張る


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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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