日記
2011年9月10日(土)
体重55.5kg   体脂肪率26.6%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

○

一日一運動

○

水を沢山飲む

○

平日のランチは会社でウォーキング

○

なるべく間食を避ける

×

脂質の多いものを取り過ぎない

×

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

○

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

○

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

未記入

54.8kg

10:20
体重54.8kg


コメント
2011年9月10日 12:45
アメリカの体重計ヤバイですかwwww

日本製のが壊れて買いたいのですけど〜。

どうしましょう???

おすすめありますか?
2011年9月10日 15:26
アメリカでもタニタ(日本製)なら販売してますよ。
ネットとかなら、最近はオムロンも売ってあるの見ました。
やっぱ私もネットでオーダーすればよかったなぁ。。。

でも私が買ったのはタイラーっていうアメリカ製品で、
どうも一度返品されていた商品みたいなので、
きっと「おかしい」と思った人が返品したのでしょう。。
つい身近にあった体脂肪計に目がくらんでそれでも買ってしまったのですが失敗です。

ちなみに、アメリカの体脂肪計体重は日本の体重計の体脂肪率よりも少なく出ます。
日本人の体型(内臓の微妙な位置の違いなど)との違いのせいらしいです。

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40代前半 女性 身長:153.0cm
つい2週間前(8月21日2011年)は57.8kgありました。焦って2週間色々体を動かして2kg落としたところからの日記スタートです。

以前−16kgの減量に成功しましたが、そこから5年の年月を経て、+16kgの今に至ります。

高カロリーな食べ物が大好きなので、ダイエットは辛いけど頑張ります。

ちなみに海外在住のため、日本とは一日時差があるまま日記つけてます(こっちが一日遅い)。
2011年9月3日スタート
開始時55.6kg   
-3.6kg
現在52.0kg 24.9%
あと5kg あと3.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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156.0cm 60.0s

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