ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 174日目朝/強化デー★
日記
2011年9月10日(土)
体重47.7kg   体脂肪率18.8%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

174日目朝/強化デー★

09:37
体重48.1kg  体脂肪率20.8%


朝からよく食べる食べる!

ふわふわせんべい2枚5kcal
ハイハイン1袋15kcal
ビーフジャーキー1枚10kcal
とろろ昆布3g5kcal
ダノンビオ80g70kcal
たけのこ煮物100g40kcal
フルグラオールブラン20g75kcal
カフェオレ30kcal

食べすぎや!
でもカロリーはなんとか250kcalで
おさえました。

たくさん種類を食べると
やっぱり楽しいし、満足ー★

さて、今日は朝から過食してる
場合じゃなかった!

強化デーですよ★

カロリー目標800kcal以内!
カーヴィー6セット
ジムのプールで1時間泳ぐ!

このプログラムでがんばりましょー

めざせ47.7kg!

希望は今日中に47.7kgだけど
さすがに一日で500gは落ちないかなぁ。

停滞期を抜けてたら落ちるかも。

まだ停滞してるかなぁ?
そろそろ落ちる頃なんだけど。

そういえば、昨日測定結果を
書き忘れたけど

昨日はウエスト60cm、下腹70cmに
減ってたー。

うんにょ出たからだなー。
ウエストはがんばって59cmまで
落とさなきゃなぁ。
カーヴィーがんばるぞ!

さぁ、洗濯と掃除するかー。


体重 48.1
体脂肪 20.8
体年齢 25
BMI 20.5
基礎代謝 1121
内臓脂肪 2.5
皮下脂肪 19.6
骨格筋率 29.2

今朝は47kg台でスタート
したかったなぁ。
48.1kgスタートだと
47.7kg着地は厳しいかなぁ。。。


コメント
2011年9月10日 10:06
いろはちゃん!!お久しぶり♪♪
ダイエット相変わらず頑張ってるね!!
ブレない気持ちがちゃんと数字に表れてる♪
57キロ台目前で。。。本当に凄いよ♪
すっかりスレンダー美人だね〜♪
えがちゃんと10キロ違うんだな〜〜(>_<)。。。
今は忙しくてダイエット休止中だけど、
再開したらアドバイス頂きますね(*^。^*)w
えがちゃんも絶対ダイエット成功させるよ♪
お互いいろんなこと頑張ろう♪
2011年9月10日 10:08
ごめん!!
57キロって書いてるや〜ww
47キロって書いたつもりでしたww

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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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