日記
2011年9月9日(金)
体重46.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,399 kcal
摂取カロリー 394 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

お風呂ゎ30分以上

×

3食しっかりたべる

×

20時以降たべない

×

間食100iまで

×

うんこだす

○

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

×

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…143DAY

00:00
体重46.0kg  体脂肪率23.0%

夜⇒ヨーグルト クッキー

間⇒クッキー チョコレート ミルキー



明日ゎバイク教習だ
合格目指してがんばろぉ


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23歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.3s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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