日記
2011年9月10日(土)
体重64.8kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

20:23
体重64.8kg  体脂肪率35.5%


おはようございます(^^)

最近、朝晩寒い…
なかなか布団から出れなくなってきてます(笑)

お通じさんが家出中です
早く帰ってきておくれ(」゜□゜)」

………………………

ヨーグルト 47kcal
ワカメと蓮根の炒め物
おにぎり
トマト納豆

叉焼
カレーライス 300kcalくらい

ファイブミニ 一本 50kcal

平いんげんの煮物 一口
水餃子 6個 222kcal
レタスサラダ 少し
タコライス 一口

ジュース
お菓子

………………………

気紛れお通じさん、日記を更新したあとに帰ってきてくれました(´・ω・`)ほっ…

今朝、バイトに行くと男の子が昨日の事をちゃんと謝ってきたので殴るのは止めときました(笑)
ただ、今度はバイトを止めて来月には北海道で働きたいって言い出しているので、やはり殴ろうかなと考え中です…

明日は早番で早く仕事が終わると思うので、その足で31に行ってきます!

三度目の正直になるのでしょうか

コアリズム 10分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.4s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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